코로나19로 다니던 헬스장을 그만두고 난 후로 한동안 방황하다가 시작한 홈트가 어느새 4개월 차에 들어간다. 헬스장에서 전문 강사, 다른 사람들과 같이 운동하면서 에너지를 나누는 것이 홈트보다 훨씬 쉬운 것 같다. 홈트는 그야말로 꾸준한 의지가 중요한 자기와의 싸움인 것 같다.
12월 1일- 12월 31일 계획표 (하루 기준)
아침
발레테라피 굿모닝 스트레칭 (7분)
점심
플랭크 (1분)
땅끄부부 팔뚝살 폭파운동 (7분)
발레테라피 의자에서 하는 복근 운동 (3분)
저녁
땅끄부부 집에서 2km 걷기 다이어트 (20분)
땅끄부부 집에서 1km 걷고 뱃살 빼기 (10분)
발레테라피 왕초보를 위한 아랫배 운동 (5분)
발레테라피 아랫뱃살 빨리 빼는 운동 (3분)
발레테라피 누워서 쉽게 힙업 운동 (3분)
발레테라피 힙딥 없애는 중둔근 운동 (4분)
12월 31일 업데이트:
서울 한달살기를 시작하고 헬스장 사용 규칙이 계속 바뀌어서 매일 하는 것은 무리였다. 대신 한 번 하면 한 시간동안 쉬지 않고 했다.
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