지난 달에는 스트레스로 인해 3주동안 하혈이 있었다. 머리로는 인식하지 못해도 몸에서 먼저 반응을 한 것이라는 생각이 든다. 출혈이 있으니 먹어도 어지럽고 컨디션이 좋지 않아서 1월 홈트는 거의 하지 못했다. 이번 달 목표는 조바심 내지 않고 조금씩 무리하지 않으면서 다시 시작하는 것이다. 아침: 발레텔라핏 몸이 가벼워지는 아침 스트레칭 (7분) 점심: 땅끄부부 팔뚝살 폭파 운동 (6분) 땅끄부부 승모근 없애고 얼굴살 빼는 스트레칭 (5분) 발레테라핏 왕초보 복근 운동 (5분) 저녁: 발레테라핏 쳐진 가슴 업 시키는 운동 (3분) 발레테라핏 아이돌 허리 만드는 운동 (3분) 발레테라핏 하루에 딱 4분 11자 복근 (4분) 발레테라핏 누워서 쉽게 힙업 운동 (3분) 발레테라핏 잠자리가 달라지는 마법 스트레..
