이제 3개월차인 홈트러. 습관이 될 때까지는 계속 daystamp 어플로 트래킹하면서 해볼 생각이다.
2020년 11월 홈트 일일 계획표
아침
발레테라피 굿모닝 스트레칭 (7분)
점심
플랭크 (1분)
땅끄부부 팔뚝살 폭파운동 (7분)
발레테라피 의자에서 하는 복근 운동 (3분)
저녁
옵션 1:
30분 걷기
땅끄부부 단기간 최고의 힙업 운동 (16분)
발레테라피 뱃살 빨리 빼는 운동 (10분)
옵션 2:
땅끄부부 단기간 최고의 힙업 운동 (16분)
발레테라피 뱃살 빨리 빼는 운동(10분)
2개월차:
초보 홈트러의 23일 챌린지 (10월 9일-10월 31일) & 후기
3월 초까지만 해도 매일같이 헬스장에 갔던 것이 무색하게 홈트 루틴을 만드는게 쉽지가 않다. 코로나 바이러스 집콕으로 공간 구분 없이 모든 활동을 하는 것이 어렵다는 것을 새삼 느끼고 있
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1개월차:
초보 홈트러의 30일 챌린지 (9월 8일 - 10월 8일)
홈트로 운동 효과가 있는지에 대한 의구심은 3주 복근 챌린지로 말끔하게 해소했다. 식단 조절도 없고 다른 운동은 일체 하지 않았는데도 미세하게 복근이 보였다. 홈트로 복근 만들기 3주 챌린
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1월 30일 업데이트:
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