재택 근무
아침:
발레 테라핏 몸이 가벼워지는 아침 스트레칭 (7분)
저녁:
플랭크 (1분 5초)
다운독 요가 (30분)
산책 (60분)
발레 테라핏 왕초보를 위한 아랫배 운동 (5분)
발레 테라핏 30일 복근 만들기 챌린지 (6분)
발레 테라핏 누워서 쉽게 하는 힙업 운동 (3분)
땅끄부부 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3가지 (5분)
사무실 출근
아침:
발레 테라핏 몸이 가벼워지는 아침 스트레칭 (7분)
도보 출근
저녁:
도보 퇴근
플랭크 (1분 5초)
다운독 요가 (25분)
발레 테라핏 왕초보를 위한 아랫배 운동 (5분)
발레 테라핏 30일 복근 만들기 챌린지 (6분)
발레 테라핏 누워서 쉽게 하는 힙업 운동 (3분)
땅끄부부 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3가지 (5분)
리뷰:
- 30일 중 25일 달성했다. 홈트 루틴이 다시 자리잡혀 가는 것 같아서 만족스럽다.
- 아침 스트레칭은 하루도 빠지지 않았는데 아침 루틴으로 완전히 자리 잡은 것 같다.
- 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동은 딱 3가지 뿐인데 부들부들 떨리면서 너무 힘들다.
- 더위에 도보로 출퇴근하는게 생각보다 힘들다. 사무실 출근할 때는 홈트를 조절해야할 것 같다.
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