저녁:
플랭크 (1분 6초)
발레 테라핏 왕초보를 위한 아랫배 운동 (5분)
발레 테라핏 누워서 쉽게 하는 힙업 운동 (3분)
발레 테라핏 매일 복근 100개 챌린지 (6분)
땅끄부부 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3가지 (5분)
발레 테라핏 팔 & 등 한번에 빼는 운동 (3분)
산책 (60분)
다운독 요가 (30분)
사무실 출근
아침:
발레 테라핏 몸이 가벼워지는 아침 스트레칭 (7분)
도보 출근
저녁:
도보 퇴근
플랭크 (1분 6초)
발레 테라핏 팔 & 등 한 번에 빼는 운동 (3분)
발레 테라핏 누워서 쉽게 하는 힙업 운동 (3분)
엄마 TV 5분 운동 뱃살빼기 (5분)
땅끄부부 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3가지 (5분)
다운독 요가 (25분)
리뷰:
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