LIFE IS DOLCE

재택 근무 아침: 발레 테라핏 몸이 가벼워지는 아침 스트레칭 (7분) 저녁: 플랭크 (1분 5초) 다운독 요가 (30분) 산책 (60분) 발레 테라핏 왕초보를 위한 아랫배 운동 (5분) 발레 테라핏 30일 복근 만들기 챌린지 (6분) 발레 테라핏 누워서 쉽게 하는 힙업 운동 (3분) 땅끄부부 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3가지 (5분) 사무실 출근 아침: 발레 테라핏 몸이 가벼워지는 아침 스트레칭 (7분) 도보 출근 저녁: 도보 퇴근 플랭크 (1분 5초) 다운독 요가 (25분) 발레 테라핏 왕초보를 위한 아랫배 운동 (5분) 발레 테라핏 30일 복근 만들기 챌린지 (6분) 발레 테라핏 누워서 쉽게 하는 힙업 운동 (3분) 땅끄부부 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3가지 (5분) 리뷰: 30일 중 25일 ..

아침: 발레테라핏 몸이 가벼워지는 아침 스트레칭 (7분) 저녁: 발레테라핏 딱 4분, 진짜 쉬운 뱃살 빠지는 11자 복근 운동 플랭크 (1분 4초) 다운독 요가 걷기 (60분) 돌아보기:

Liz Landis는 프리랜스 그래픽 디자이너로 프리즘 타로는 그녀의 첫 타로덱입니다. 프리즘 타로는 타로 독학을 시작한 후에 처음 구매한 타로 덱이기 때문에 개인적으로도 참 의미가 있습니다. 첫 구매가 미래 소비에 미치는 영향이 많기 때문에 깐깐하게 살펴보고 나름대로 몇 가지 기준을 정했습니다. 라이더 웨이트 스미스 계열 (특히, 마이너 카드가 없다면 제외) 사람 또는 사람 형상의 그래픽 다양한 인종와 문화를 대변하는 코트 카드 최대한 배송 거리가 멀지 않을 것 가능하다면 유색 인종 인디 카드 디자이너의 작품 미국 킥스타터에서 2020년 7월 펀딩 성공하여 올해 2월에 받았습니다. 이후에 주문했던 마이 가든 덱이나 젠틀 타로와 비교한다면 조금 느린 편이네요. 타로 카드 케이스 오른쪽에는 자석이 붙어 있..

Mari in the Sky 라는 다소 긴 크리에이터 이름을 쓰고 있는 Mariza의 첫 타로덱입니다. Mariza는 2014년부터 알레스카에 살고 있는데 그 야생의 아름다움을 틈틈히 스케치했고 그걸 바탕으로 젠틀 타로(The Gentle Tarot)가 탄생했다고 합니다. 젠트 타로 일러스트에 있는 동식물을 모두 알레스카에서 찾아볼 수 있고 특히 멸종 위기에 놓인 것들도 있다고 하네요. 뿐만 아니라 원주민(들)을 주인공으로 등장시키고 있네요. 2020년 9월에 킥스타터 펀딩 성공한 후 1월 말에 받았습니다. 신종 코로나 바이러스와 강추위로 미국 내 배송이 많이 지연되었던 것을 고려한다면 빠른 편이네요. 타로 카드 케이스 앞과 뒤입니다. 젠틀 타로은 카드덱과 떡제본 된 작은 설명 책자으로 구성되어 있습니다..

시차 적응도 다 했고 점점 따뜻해지는 날씨를 기대하게 되는 3월이다. 조금씩 많아지는 업무양에 번아웃 되지 않기 위해, 거북목이 되지 않기 위해 가볍게 걷기와 스트레칭 위주로 계획을 세워본다. 아침: 발레테라핏 몸이 가벼워지는 아침 스트레칭 (7분) 점심: 플랭크 (1분) 저녁: 걷기 다운독 barre 다운독 요가

지난 달에는 스트레스로 인해 3주동안 하혈이 있었다. 머리로는 인식하지 못해도 몸에서 먼저 반응을 한 것이라는 생각이 든다. 출혈이 있으니 먹어도 어지럽고 컨디션이 좋지 않아서 1월 홈트는 거의 하지 못했다. 이번 달 목표는 조바심 내지 않고 조금씩 무리하지 않으면서 다시 시작하는 것이다. 아침: 발레텔라핏 몸이 가벼워지는 아침 스트레칭 (7분) 점심: 땅끄부부 팔뚝살 폭파 운동 (6분) 땅끄부부 승모근 없애고 얼굴살 빼는 스트레칭 (5분) 발레테라핏 왕초보 복근 운동 (5분) 저녁: 발레테라핏 쳐진 가슴 업 시키는 운동 (3분) 발레테라핏 아이돌 허리 만드는 운동 (3분) 발레테라핏 하루에 딱 4분 11자 복근 (4분) 발레테라핏 누워서 쉽게 힙업 운동 (3분) 발레테라핏 잠자리가 달라지는 마법 스트레..